Wunderwaffe Natur

𝐌𝐞𝐢𝐧 𝐒𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬-𝐀𝐛𝐛𝐚𝐮 𝐇𝐚𝐜𝐤 𝐍𝐫. 1

Jeder der mich kennt weiß, wie ich die Alster, Elbe und Nordsee vermisse.
(Alle Herz-Hamburger fühlen das - oder?)

Der regelmäßige Blick auf norddeutsche Gewässer hat mich immer sofort runtergebracht.

Studien belegen ja auch schon lange, dass das Betrachten von „Blue Spaces“ (=weite Gewässer) einen wertvollen Beitrag zur mentalen Gesundheit leisten kann.

Seit gut zwei Jahren lebe ich nun im wunderbaren Freiburg, am Fuße des Schwarzwalds, weit weg vom Wasser. Ich habe etwas gebraucht, hier aber eine neue Leidenschaft und vor allem Stressabbau-Methode für mich entdeckt:

𝐃𝐚𝐬 𝐖𝐚𝐥𝐝𝐛𝐚𝐝𝐞𝐧
Funktioniert ohne Badehose aber bitte auch ohne Handy und meint nichts anderes als einen achtsamen Spaziergang durch den Wald.

Seit 1982 in Japan als Teil eines gesunden Lebensstils etabliert, wird Waldtherapie dort sogar gegen Burnout und Herzkreislauf-Erkrankungen ärztlich verordnet.

Die nachgewiesenen mentalen Effekte sind denen des Meeres total ähnlich:

> Stresshormone werden abgebaut,
> das Nervensystem beruhigt,
> Achtsamkeit gefördert,
> Gefühle von Zufriedenheit und innerem Frieden erzeugt,
> Distanz zu Problemen des Alltags geschafft,
> Kreativität und Problemlösefähigkeiten gefördert,
> das Immunsystem nachweislich gestärkt.

In diesen Tagen – ganz verschneit – vielerorts besonders schön.

Und übrigens kostenlos.

Also – heute in der Mittagspause direkt mal eine Runde durch Wald, Stadtpark oder doch an die Alster?