Rushhour des Lebens

𝐄𝐢𝐧𝐞 𝐚𝐤𝐭𝐮𝐞𝐥𝐥𝐞 𝗦𝘁𝘂𝗱𝗶𝗲 𝗯𝗲𝘀𝘁𝗮̈𝘁𝗶𝗴𝘁: 𝗪𝗶𝗿 𝗠𝗲𝗻𝘀𝗰𝗵𝗲𝗻 𝗶𝗺 𝗔𝗹𝘁𝗲𝗿 𝘇𝘄𝗶𝘀𝗰𝗵𝗲𝗻 𝟯𝟬 𝘂𝗻𝗱 𝟰𝟱 𝗹𝗲𝗯𝗲𝗻 𝗱𝗿𝗮𝗺𝗮𝘁𝗶𝘀𝗰𝗵 𝘂𝗻𝗴𝗲𝘀𝘂𝗻𝗱!

Eine aktuelle Studie der DKV - Deutsche Krankenversicherung AG, in Zusammenarbeit mit der Deutsche Sporthochschule Köln ("DKV Report 2023"), belegt erneut die enorme Belastung in der "Rushhour des Lebens":

𝗡𝘂𝗿 𝗷𝗲𝗱𝗲𝗿 𝗭𝗲𝗵𝗻𝘁𝗲 𝘃𝗼𝗻 𝘂𝗻𝘀 𝗳𝘂̈𝗵𝗿𝘁 𝗱𝗲𝗺𝗻𝗮𝗰𝗵 𝗼𝗳𝗳𝗶𝘇𝗶𝗲𝗹𝗹 𝗲𝗶𝗻 𝗴𝗲𝘀𝘂𝗻𝗱𝗲𝘀 𝗟𝗲𝗯𝗲𝗻!!

30-45: dies deckt sich mit der Altersstruktur meiner Coachingklienten. Ganz konkret sind 95% von ihnen zwischen 37 und 42 Jahre alt.

Dies ist aus meiner Erfahrung der Zeitpunkt, an dem der Leidensdruck, zu dem das Leben auf der Überholspur irgendwann führt, so groß wird, dass er einen zum Umdenken zwingt.
Im besten Fall zumindest. Denn laut Gesundheitsreport der DAK findet auch ein Burnout besonders häufig zwischen 35 und 45 statt.

Der "DKV Report" liefert weitere erschreckende Ergebnisse über alle Altersstufen hinweg:

> 1/4 aller Deutschen gibt mittlerweile ein kritisch niedriges psychisches Wohlbefinden an und unterliegt damit einer erhöhten Gefahr, an einer Depression zu erkranken.

> Die Deutschen sitzen soviel wie nie: mittlerweile 9,2 Stunden am Tag. Bei den 18- bis 29-Jährigen sind es sogar mehr als 10 Stunden.

> 14% der Befragten verzichten auf jegliche Erholungspausen im Alltag.

Aus dieser Studie lassen sich aber auch die wichtigsten Stellschrauben für mehr Wohlbefinden, Gesundheit und damit auch Leistungsfähigkeit ablesen:

Gesunde Ernährung, regelmäßige Bewegung, bewusste Pausen und eine (erlernbare!) gesunde Stressbewältigung.

Und nicht nur wissen, sondern vor allem auch machen!

Zeit aufzustehen! Kommst Du mit?