Plötzlich Burnout?
𝗜𝗰𝗵 𝗵𝗮𝗯'𝘀 𝗲𝗰𝗵𝘁 𝗻𝗶𝗰𝗵𝘁 𝗸𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻 𝘀𝗲𝗵𝗲𝗻.
Mein Burnout kam für mich aus heiterem Himmel.
„Es kam ganz plötzlich“ berichten mir auch immer wieder betroffene Klient*innen.
Aber stimmt das eigentlich?
Oder ist es nicht Teil des Problems, dass wir Burnout Gefährdeten so wahnsinnig gut darin (geworden) sind, uns etwas vorzumachen?
Die Augen zu verschließen vor all den Hinweisen, die uns unsere Körper seit Jahren auf mehr oder weniger freundliche Weise aufzeigen.
Auch ich dachte lange, diese Liste sei einfach der Preis für "Erfolg":
* Ständige Muskelverspannungen
* Schwierigkeiten ein- oder durchzuschlafen
* Dauerndes Gehetzt-Fühlen
* Regelmäßige Magen-Darm-Probleme
* Chronische Müdigkeit
* Zunehmende Dünnhäutigkeit
* Abnehmende Kraft für Verabredungen, Telefonate oder größere Gruppen
* Konzentrationsstörungen, Vergesslichkeit
* Abends nicht mehr richtig abschalten können
Dass all dies zu einem anspruchsvollen Job und einem aktiven Leben einfach dazugehört.
Auf dem harten Weg habe ich lernen müssen:
> Es ist gar nicht normal, immer gestresst und irgendwie erschöpft zu sein.
> Unser Körper lässt uns nicht „irgendwann plötzlich“ im Stich.
> Diese Symptome sind nicht nervige Problemchen, die wir mit Tabletten unterdrücken oder aufgrund derer wir auf Ärzte schimpfen sollten, die die Ursache nicht finden.
> Sie sind nicht dafür da, nach immer neuen Wegen zu suchen, unseren Körper noch weiter zu optimieren, ihn "outzusmarten" oder immer weiter zu pushen.
𝗦𝗶𝗲 𝘀𝗶𝗻𝗱 𝗱𝗮𝗳𝘂̈𝗿 𝗱𝗮, 𝘂𝗻𝘀𝗲𝗿𝗲𝗺 𝗞𝗼̈𝗿𝗽𝗲𝗿 𝗲𝗻𝗱𝗹𝗶𝗰𝗵 𝗺𝗮𝗹 (𝘄𝗶𝗲𝗱𝗲𝗿 𝗿𝗶𝗰𝗵𝘁𝗶𝗴) 𝘇𝘂𝘇𝘂𝗵𝗼̈𝗿𝗲𝗻.
Was möchte er mir sagen? Wo lebe oder arbeite ich (wohl schon ein Weilchen) gegen mein "inneres System"?
Bitte betrachtet solche Symptome nicht als Gegner!
Bitte versteht, dass sie als Freunde kommen! Und zwar als wirklich gute Freunde, die Euch einfach nur massiv beschützen wollen.
Davor, dass auch Ihr irgendwann sagen müsst:
"𝗛𝘂𝗰𝗵, 𝗶𝗰𝗵 𝗵𝗮𝗯𝗲 𝗲𝘀 𝗴𝗮𝗿 𝗻𝗶𝗰𝗵𝘁 𝗸𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻 𝘀𝗲𝗵𝗲𝗻?!"
Wie viele Häkchen kannst DU oben in der Liste setzen? Die Literatur kennt 124 weitere Frühwarnzeichen.
Womit zeigt DEIN Körper Dir, dass es ihm zu viel wird und/oder Du nicht auf dem für Dich richtigen Weg bist?