Working Mum Challenge

Kann ich damit noch ein Vorbild für mentale Gesundheit sein?

Drei Monate nach der Geburt meines zweiten Kindes war ich gerade fünf Tage als Speakerin und Trainerin unterwegs – in Hamburg und Berlin, jeweils ca. 800 Kilometer entfernt von unserem (noch relativ neuen) Zuhause, in dem wir weder Großeltern noch Nannys haben.

Unsere dreijährige Tochter kennt und versteht das (einigermaßen).
Unser drei Monate alter Sohn nicht.

Und so sind ehrlicherweise auch viele Zweifel in meinem Koffer mitgereist:

> “Denkt“ mein Baby jetzt „Mama hat mich verlassen?!“
> Bin ich eine schlechte Mutter? Egoistisch?
> Klappt daheim alles? War mein “Briefing” gut genug?
> Kann mein Gehirn nach 100 zerstückelten Nächten überhaupt noch Sinnvolles liefern?
> Bin ich verrückt, dieses Mal mit dem Flieger anzureisen, ist das nicht „viel zu gefährlich“?
> Verpasse ich einen entscheidenden Schritt in der Entwicklung des Kleinen?
> Ist das 3 Monate nach einer Geburt nicht alles viel zu anstrengend?

𝐀𝐛𝐞𝐫 𝐰𝐚𝐬 𝐬𝐢𝐧𝐝 𝐝𝐢𝐞 𝐰𝐢𝐜𝐡𝐭𝐢𝐠𝐬𝐭𝐞𝐧 𝐅𝐚𝐤𝐭𝐨𝐫𝐞𝐧 𝐟ü𝐫 𝐌𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥𝐞 𝐆𝐞𝐬𝐮𝐧𝐝𝐡𝐞𝐢𝐭?

* Talente: Seine persönlichen Stärken effektiv einsetzen können
* Sinn: Das Verfolgen eines klar definierten Purposes
* Selbstbestimmtheit: Selbstwirksamkeit und Kontrolle über Arbeitsbedingungen und -aufgaben
* Wertekongruenz: Handeln im Einklang mit seinen wichtigsten Werten
* Wertschätzung: Anerkennung und positive Stärkung durch andere aber auch sich selbst
* Interaktion & Netzwerk: Guten sozialen Austausch mit Gleichgesinnten

Seit ich das Konzernleben hinter mir gelassen habe, um selbstbestimmt meiner Mission, mehr Gesundheit in Unternehmen und die Gesellschaft zu bringen, zu folgen, mache ich - ultrahappy - an all diese Punkte einen dicken Haken.

Löst mir das in diesem Fall die genannten Zweifel? Leider nicht.

Aber als Profi in Sachen mentaler Gesundheit weiß ich zumindest, dass mein Fokus nun - zurück zuhause - erst einmal auf diese ebenfalls so wichtigen Faktoren gehen muss:

👉 Ausgleich zwischen Anspannung und Entspannung
👉 Sport oder zumindest lange Kinderwagen-Spaziergänge
👉 Fokus auf meine Top-Werte Familie und Gesundheit

Und eines Tages dann sicher auch wieder ...

👉 ausreichend Schlaf
👉 regelmäßige Me-Time