Schön, dass du da bist.
Ich freue mich sehr, dass dich mein Buch „Burnout beginnt früher, als du denkst“ hierher geführt hat. Mit dem Lesen soll deine Reise nicht enden - sondern idealerweise beginnen.
Deshalb begleite ich dich hier mit Zusatzmaterialien, die dich unterstützen, das Wissen aus dem Buch Schritt für Schritt in deinen Alltag zu übertragen.
Freu dich auf praktische Übungen, Downloads, Rezepte, hilfreiche Tools und zunehmend weitere Impulse für mehr Energie, Resilienz und mentale Gesundheit.
Burnout Selbsteinschätzung
In etwa 5 Minuten bekommst du ein ehrliches Bild davon, wo du gerade stehst, mit einer sanften Einordnung und konkreten nächsten Schritten. Dieser Selbsttest ersetzt keine professionelle Diagnose.
ACHTSAMKEIT
Mental Health Journal
Ein liebevoll gestaltetes PDF-Journal mit täglichen Impulsen, Reflexionsfragen und Platz für deine Gedanken. Zum Ausdrucken oder digital ausfüllen — dein tägliches Ritual für mehr Klarheit und Ruhe.
Nährende Küche
Rezepte, die dich stärken
Ernährung allein verhindert kein Burnout – sie kann deinen Körper und dein Nervensystem jedoch dabei unterstützen, mit Stress besser umzugehen. Die folgenden Rezepte orientieren sich an den Grundprinzipien einer ausgewogenen, nährstoffreichen und möglichst blutzuckerstabilen Ernährung. Sie liefern unter anderem hochwertiges Eiweiß, gesunde Fette, Ballaststoffe sowie wichtige Vitamine und Mineralstoffe – eine wertvolle Grundlage für mehr Energie im Alltag.
Perfektion ist dabei nicht das Ziel. Schon kleine Veränderungen können einen Unterschied machen.
KI-Prompt
Dein Ernährungsplan per KI
Ein sorgfältig formulierter Prompt für ChatGPT, Claude & Co. Kopieren, einfügen — und in Sekunden einen Wochenplan mit Einkaufsliste erhalten.
BEGLEITUNG
Coaching Angebote
Drei Wege, mit mir zu arbeiten — je nachdem, wo du gerade stehst.
SOS Session
90 MINUTEN
249 €
Ein 90-minütiges Einzelgespräch für akute Überforderung, Klarheit und erste konkrete Schritte.
Mehr erfahren3 Session Paket
579 €
Drei Sitzungen über sechs Wochen, um ihr Muster zu erkennen und neue Routinen zu verarbeiten.
Mehr erfahren12 Wochen Programm
1.889 €
Intensive Begleitung mit wöchentlichen Sessions, Materialien und Textkontakt zwischen den Terminen.
Mehr erfahrenEine Frage auf dem Herzen?
Schreib mir direkt – ich beantworte jede Nachricht persönlich.