Kennst du das auch?
Dein Alltag ist vollgepackt. Du strampelst Dich in einem Hamsterrad ab und fragst Dich zunehmend, wo eigentlich Deine Kraft geblieben ist, investierst immer mehr Energie, in immer weniger Outcome? Unterliegst auch Du vielleicht dem Irrglauben, dass Stress, Druck und ständige Müdigkeit in einem anspruchsvollen Job und aktiven Leben einfach dazu gehören? Spätestens wenn auch Wochenenden und Urlaube nicht mehr ausreichend Erholung bringen, solltest Du aktiv werden.
o Immer weniger Energie? Ständig müde?
o Zunehmender Konzentrations- & Motivationsverlust, sowie Vergesslichkeit?
o Sozialer Rückzug weil alles zu viel wird?
o Abends nicht richtig runter kommen können, Schlafschwierigkeiten?
o Magen-Darm-Probleme, chronische Muskelverspannungen?
o Fragst Dich, wofür das eigentlich alles, wo Du selbst geblieben und ob Du auf dem richtigen Weg bist?
Mein Coaching.
Gemeinsam machen wir uns auf die Ursachenforschung und betrachten Dein Leben dabei ganzheitlich. Ich helfe Dir, Deine persönlichen Energiediebe und Energiequellen zu identifizieren – in Deinem Umfeld aber auch Deinem Inneren.
Wir entschlüsseln Deinen individuellen Energiecode und reduzieren die Stressfaktoren in Deinem Leben, um Dich wieder zurück in volle Kraft und Leistungsfähigkeit zu bringen, Lebensfreude und Leichtigkeit zurückzuholen.
Meine Arbeit setzt an den Stressursachen an und ist auf einen nachhaltigen Erfolg ausgelegt, Du bekommst aber auch Hacks und SOS-Übungen für konkrete Stresssituationen an die Hand.
Im akuten Burnout-Fall stehe ich beratend zur Seite, um weiterem Energieverlust im Dschungel der Next Steps und Behandlungsmöglichkeiten zu vermeiden.
Das Coaching findet online oder vor Ort in Freiburg statt. Termine sind auch abends oder am Wochenende möglich.
-> Stoppen der Abwärtsspirale & nachhaltiger Stressabbau
-> Reduzierung körperlicher Stressauswirkungen
-> Weniger Fremdbestimmtheit, mehr Selbstwirksamkeit
-> Individueller Werkzeugkoffer für akute Stresssituationen
-> Mehr Energie, Lebensfreude & Leichtigkeit
-> Schutz vor potentiellem Burnout
Angebote Einzelcoaching
stress-coaching
Ermittlung des individuellen Energiecodes und Fahrplans zur Stressreduzierung.
Erreichbarkeit & Support zwischen den Sitzungen
6 Einzelsitzungen à 90 Minuten
3 Monate
SOS
Erste Stabilisierung und Beratung in einer akuten Krise.
3 Einzelsitzungen à 90 Minuten
Erreichbarkeit & Support zwischen den Sitzungen
1 Monat
Mental-Health
Nachhaltige Reduktion des Stresslevels im Alltag und ggf. Begleitung einer Neuausrichtung.
Erreichbarkeit & Support zwischen den Sitzungen
10 Einzelsitzungen à 90 Minuten
6 Monate
Bei der Entwicklung meiner Methode begleitete mich als ehemalige Führungskraft und „Burn-out-Patientin“ stets der Gedanke „Was hätte ICH damals wirklich gebraucht?“
Mein Programm bezieht daher neben professionellen Coaching Methoden auch aktuelle Erkenntnisse der Neurobiologie, Stressforschung, Ernährungswissenschaft sowie Elemente der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) mit ein.
Meine Coachingmethode ersetzt keine Psychotherapie. Sie kann eine solche allerdings zielorientiert begleiten, die Wartezeit auf einen Therapieplatz sinnvoll füllen oder im Anschluss zurück in den Alltag begleiten.
Studien belegen: Je früher ein drohendes Burnout angegangen wird, desto besser und schneller die Erfolgsaussichten.
Stresslevel runter, Energielevel rauf.
Klingt gut?
In einem kostenlosen und unverbindlichen Kennenlerntermin schauen wir, was Du brauchst und wie Dein individuelles Coachingpaket aussehen kann.
Das sagen meine Klient*innen über die Arbeit mit mir.
